Abby_Life

正在學我擠奶的小妮子

產後每個媽咪要面臨的就是哺乳問題，剛到病房選擇母嬰同室的媽咪們，就會被要求開始進行親餵

而自然產的媽咪大概要產後3-4天才會開始漲奶，慢慢有奶水

剖腹產的媽咪就會需要更長一點時間，大概4-5天

但在真的有奶水之前呢，就是不斷親餵刺激大腦，跟你的身體說寶寶需要喝ㄋㄟ ㄋㄟ 了，快分泌奶水

不過，  Abby 真的受不了乳頭破皮的那種痛，所以一開始就打算要擠出來瓶餵，

雖然我還是有讓寶寶吸一天過，真的就溜皮溜骨

而且寶寶真的吸不到什麼，就爆炸崩潰大哭大叫惹

乳頭破皮保養 玉萍護理長｜產後哺乳 育嬰照護

最後Abby還是選擇第一個禮拜 先用配方奶搭配 （不用擔心寶寶會挑食，其實第一個月都還ok的，寶寶不會記得）

配方奶是產後媽咪的好夥伴，一方面不怕寶寶餓到，媽咪也可以安心追奶，減少哺餵的壓力跟憂鬱

在醫院這三天呢，可以擠出幾滴都算不錯的了，Abby在第三天大概可以擠個5ml( 手擠半小時 雙邊 )

一開始可以跟護理師拿針管，一滴一滴慢慢收集，再拿到嬰兒室哺餵，到了第四天，奶開始發脹發熱，超害怕變石頭奶的，

這時候，千萬不要硬柔硬擠，會越來越脹痛，這時候可以選擇冰敷舒緩一下

先從乳暈開始慢慢將奶水擠出，當然如果寶寶可以親餵的話是最好的，

  媽咪們要注意，千萬不要再產後就開始吃一些發奶的東西，因為要產後3-5天才會開始有奶水

如果在一開始就吃了很多發奶食物，很容易塞住變石頭奶，一開始要先順奶後面才能擺脫石頭奶輕鬆哺餵唷

在擠奶前可以先做一些小按摩 也可以準備疏乳棒 【如果已經漲奶有脹痛感，只要刺激乳暈周圍（請看圖3）】

順奶密技

每3-4小時一定要擠，兩邊交替擠，一邊共10-15分鐘，先定時刺激乳房。

重點:

1. 卵磷脂一天要吃到4800mg的劑量
2. 定時擠奶13：00、17：00、21：00、24：00、05：00、09：00 （ 依自己時間訂定，原則是4小時擠一次）
3. 開始有脹感就可以準備擠奶。
4. 每次擠完可冷敷10分鐘。
5. 時間還沒到有不舒服可以冷敷。
6. 白開水要喝1500-2000ml，發奶的食品或食物先不吃，魚湯也先不要。（怕太油或太濃稠的湯品會影響塞奶）

石頭奶怎麼辦？

這時候只能尋求專業，找專業的泌乳師是最快速的解決方法玉萍護理長｜產後哺乳 育嬰照護

1.盡早開始哺乳：越早讓寶寶吸吮乳房，越不容易腫脹，頻繁的哺乳是預防乳房腫脹最好的方法
2.改善乳暈的腫脹：乳房太過腫脹會造成寶寶的含乳困難，哺餵前20分鐘先冷敷乳房，減緩腫痛，然後要開始哺餵前再稍微熱敷乳房幾分鐘，促使奶水流出， 或是利用手擠乳的方式，將一些奶水移出。
3.乳暈處進行反向壓力按摩(reverse pressure softening)：在乳暈處進行由下而上的逆向按摩。
4.在寶寶吸吮可協助時給予協助：由於初乳的質地比較黏稠，媽媽可以在寶寶一邊吸吮乳房時，同時適度地按壓乳房，由乳房周邊往乳頭方向按壓， 幫助奶水流出與減輕乳房的腫脹
5.餵完後冷敷乳房：可用冰堡冷敷或高麗菜葉冷敷乳房來舒緩腫脹不適。
6.不建議親餵擠奶：過度的刺激乳房會導致奶水製造過多，使乳房更容易腫脹，另一方面，奶水是一直持續在製造，根本無法“排空”。通常只要擠到乳房鬆軟，媽媽覺得舒服即可，而不需要一直擠乳想要“排空”。
7.穿著胸罩：穿具有支撐但是不會太緊或壓迫乳房的胸衣，不建議有鋼圈的喔！
8.避免油膩或發奶食材：因乳腺就是被脂肪結塊才會塞住，產後應減少吃脂肪的食物先讓奶順在發奶，故先暫停發奶食材，可攝取少量麥芽水，讓乳房回脹不要太快。
9.攝取卵磷脂：知名哺乳專家傑克. 紐曼醫師(Dr. Jack Newman)建議：平日預防可補充1200mg卵磷脂；產後前期或乳腺阻塞時，每日補充3600~4800mg卵磷脂，能改善阻塞情況。

Abby 回家後第四天，用電動擠乳器大概半小時可以到40ml，但到了第五天開始有點脹痛塞奶，

受不了情急之下，就找了泌乳師玉萍護理長｜產後哺乳 育嬰照護諮詢通乳，

回家後，當天晚上就能擠到60ml，因為奶順了也可以開始吃發奶食物

除了多喝湯湯水水，還有發奶茶，好市多的崇德發黑麥汁也是媽咪的發奶聖品

回家後一樣固定四小時擠一次，如果提前覺得脹脹的也可以先擠

擠完之後記得冷敷，到了第8天已經可以到100ml 

我還偷擠了一些給大寶吃，雖然一開始被她抗拒，但我用餵藥的滴管叫大寶吸，Cherry居然乖乖喝光光

產後的追奶日記分享～～～～～祝福大家都是人奶製造機

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